2016年05月特集

新生活の疲れが現れるこの時期は髪や頭皮もグッタリしがち。 負けない身体を目指しましょう！

新生活を楽しみたいのに、身体の調子が優れずどんよりしていませんか？ 忙しく過ごしている間、気付かないうちに不調を育ててしまったのかもしれません。 あなたのグッタリな状態を改善するために、何を選択して戦いますか？

不調に負けないコマンドはどれが有効なの！？

立ち上がれ！頭皮＆髪!!

身体の元気は頭皮＆髪の元気につながります。勝つためには身体の健やかさを保つ工夫が必要不可欠です。
色んな角度から迫り来る不調には、一筋縄ではいかないこともあるでしょう。その場に応じた良い選択をして、
イヤ～な不調を撃退させていきましょう！

【洗う】キチンと洗って 頭皮正常化すれば 心まで清々しく！

熱め40℃・・・汚れをすぐに落とせるけれど皮脂も落とし過ぎてしまい、乾燥トラブルの原因にもなるので要注意。
ぬるめ38℃・・・皮脂を適度に残して、汚れもスッキリ落とせるのが「ちょっとぬるいかな？」位の温度です。
冷たい20℃・・・汚れが落ち難いけれど引き締め効果があるので、すすぎの最後にさっと浴びる位が良いでしょう。

【体力回復】スタミナ食材で 身体と頭皮に グングン活力が溢れる！

一時的な疲れはゆっくり休息をとったり十分な睡眠で改善されますが、それでも疲労感がなかなか抜けない場合は食事面を見直すのが一番です。スタミナアップに欠かせない食材をとれば、頭皮や髪をはじめ身体全体の底力を引き出してくれます。

【気力回復】心が満たされ スーッと晴れ晴れ 頭皮もイキイキと！

日の生活の上で気持ちが高ぶったり、落ち込んだり…様々な緊張感は、心の疲労へと繋がり、実は頭皮や髪にまで影響を及ぼします。心を穏やかにしてくれる食材をとり、身体の内側からストレス解消をすれば頭皮＆髪まで健やかになるでしょう。

【アイテム】「あともう少し」を しっかり支えてくれる 秘密兵器！

自分の身体に必要な栄養とそのバランス…頭では分かっているけど、忙しくてなかなか手付かずになってしまっていませんか？そんな時はサプリメントを使って栄養補助をするのも、一つの手です。

 

ジブンを磨こう！！
～瞑想で頭皮を穏やかに。～

静かで深い呼吸が心と頭皮に響く

瞑想というと、静かに目を閉じて呼吸をし、心を空っぽにして何も考えない…といった様子が思い浮かべられます。こうした姿はヨガや宗教の中で行われる特別なものという印象がありますが、実はそうではありません。一見、普段の生活はもちろん、頭皮や髪に何ら影響がなさそうに見えてとても潜在的なパワーを秘めていると言われています。果たしてどんな影響があるのでしょうか？あまり知られていない、頼もしい瞑想の力を理解して精神集中！頭皮から髪の先までメンタルアップの効果を実感してみましょう。

心と身体のムダな力が抜けた時に起こる事

瞑想は自分自身の集中力を高めて眠りの質を上げたり、内面のバランス感覚が整う等、セルフコントロールには欠かせません。その際、心も身体もとてもリラックスした状態になるのですが、そればかりではないのです。脳内には様々な脳波があり、心地良いと感じると「アルファ波」と呼ばれる状態になります。脳がリラックスしていれば、自律神経も整いホルモンバランスも安定するので、頭皮や髪にも良い影響を及ぼしてくれるのです。

少しずつ習慣にして自分のチカラに！

一度行ったから効果が…というのはなかなか実感し難いので、瞑想の時間を作ってみてはいかがでしょうか。朝起きた時や夜寝る前に等行いやすいタイミングで5～10分挑戦！ゆっくり息を吐いて、数秒息を止め、また鼻からゆっくり息を吸う…の繰り返しです。呼吸に意識を集中させるためには、きちんと目を閉じて光と視覚の情報を遮断しましょう。

おしゃべりLIVE

みんなで登山！ そこで得たのは…

先日、社員研修の一環として福岡県田川郡にある英彦山（ひこさん）に登ってきました。新入社員スタッフは元気一杯できつい顔ひとつ見せず、絶好の登山日和を楽しんでいました。私はと言うと…ここだけの話、日頃の運動不足で何度も足がつりかけ、翌々日にはとんでもなくキツい筋肉痛に襲われました。新緑を満喫したものの、もっと体力つけなきゃ！と痛感させられました。

メロンパンに誘惑 されるがまま！

ぽかぽか気持ちの良い季節になりましたね。
博多駅には色とりどりのチューリップが綺麗に咲いています。

さて先日、福岡県糸島市までドライブしてきました。
お目当てはずっと行きたい！と思っていたメロンパンが美味しくて有名なお店「カシェット」です。
外側はサックサクで、中の生地はしっとりとしていてクリームがフワッフワ！

甘過ぎないのが良いんですよ♪決して小さくない大きさなのですが、２人でシェアしつつ…
何と３種類も食べてしまいました。
薄着になる夏がもうすぐなのに…と罪悪感を感じつつも、他の種類をいつ食べに行こうかと計画中です。

ウーマ劇場 それ行け!ベタ男くん