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脂漏性皮膚炎の治し方1
脂漏性皮膚炎の治し方を調べていると様々な情報がありますね。
皮膚科に相談するのは基本ですが、それ以外の方法でも様々な方法があります。所謂民間療法という分類にはなりますが、「私はこうやって治った」という報告は色々とあります。
・体質改善
脂漏性皮膚炎は余分な皮脂の分泌が一因ですから基礎代謝を上げるという体質改善をすることで根本治療につながります。例えばサウナに入る、適度な運動で汗を流す、半身浴など代謝を上げる方法を生活の中に取り入れてみましょう。勿論スポーツも有効ですね。
普段運動不足だという人は簡単なストレッチから少しずつでも運動するようにしてみてはどうでしょう。
・生活習慣
刺激物は脂漏性皮膚炎の大敵です。コーヒー、タバコ、辛すぎる食べ物などは脂漏性皮膚炎に良くないと言われていますので摂取量を減らす、摂取を止めるという方法を取ってみましょう。
コーヒーをやめたら脂漏性皮膚炎が治った、という人もいるようです。それだけ刺激物に対して過敏になっているというのが脂漏性皮膚炎の特徴です。嗜好品ですからやめるのは難しいかもしれませんが、量を減らすだけでも効果は期待できますから気長に根気よく少しずつでも刺激物を減らすようにしましょう。
脂漏性皮膚炎の治し方2
生活習慣を変えると一言で言っても脂漏性皮膚炎の治療法として注目されている方法は様々なものがあります。
自分でもできる方法から少しずつ試してみましょう。
・油分摂取の減量
余分な皮脂を出してしまう一因でもある過剰な油の摂取は控えた方が賢明です。
食事制限というと大げさかも知れませんが、油分を過剰に摂取していると思い当たる人は意識して摂取量を減らしましょう。
そして、油っぽい食事を採るなら野菜もしっかりとるようにしましょう。脂漏性皮膚炎はビタミンの欠乏から起こるとも言われていますから、野菜や果物をしっかり採って食生活を改善するようにしましょう。
・洗髪の仕方
洗髪の仕方一つを変えるだけでも効果はあります。シャンプーにも脂漏性皮膚炎専用の育毛シャンプーがありますから、まずはシャンプーを変える事ですね。
そして、頭皮の傷や化膿した部分を悪化させないためにも爪を立てないように指の腹で洗う事、丁寧にしっかり洗髪すること、これを意識するだけでも随分変化が現れると言われています。
中には1日2回、3回と洗髪したら治った、という人もいるようですが洗髪のし過ぎは逆に必要な油分まで取り除いてしまう可能性がありますから洗髪のし過ぎも禁物です。
脂漏性皮膚炎の治し方3
顔に脂漏性皮膚炎が出ている場合、特に人に見られる部分ですから症状の変化は気になりますよね。基礎化粧品や薬の力を頼ることも必要ですが、基本的な生活習慣から改善する方法も取り入れていきましょう。
・甘味料の過剰摂取
意外かも知れませんが、甘いものも脂漏性皮膚炎に良くないと言われています。
過剰に摂取していると思い当たる節がある人は、まったく採らないようにするわけではなく摂取量を減らすようにしてみましょう。
また、砂糖や塩などの基礎調味料をオーガニックのものに変えるという方法もあります。当然疲れたら甘いものが食べたい、おやつは食べたいと思うのは当然のことですから、それをすべてやめてしまおうとすると無理が生じます。調味料から変えてみる、という方法も選択肢の一つとして考えてみてください。
・外部からの刺激
脂漏性皮膚炎はかゆみをともなうことが多いですから、寝ている間などに無意識にかきむしってしまったりして悪化する、ということもあります。
しっかり保湿して傷付くことを防ぐ、酷い場合は手袋をするといった方法をとってみてください。
手袋は手荒れ用に販売されている睡眠時用の手袋もありますので、手荒れと脂漏性皮膚炎の悪化抑止療法に効果がありますので一石二鳥ですよね。