抜け毛・薄毛のお悩みについて

抜け毛・薄毛の予防

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最近は10代の若い年代から、抜け毛・薄毛の予防をする傾向が強くなっています。 家系に薄毛の方がいらっしゃると、自分も将来薄毛になるかも・・・と不安になり、 若いうちから頭皮ケアに力を入れていらっしゃるようです。

抜け毛・薄毛を事前に予防するためには、何をすれば良いのでしょうか。

まずはご自分の頭皮や髪について正しい知識を持つことが抜け毛・薄毛予防の第一歩です。 安心して適切なケアを継続するためにも、髪や頭皮の基礎知識を学んでいきましょう。

>>「頭皮の基礎知識」詳しくはコチラ

>>「抜け毛・薄毛の基礎知識」詳しくはコチラ



それではここからが応用編です。
抜け毛・薄毛を事前に予防するための3つのポイントを紹介します。

ポイント①シャンプー選び

シャンプーの役割は「古くなった余分な皮脂を取り除く」ことです。 もともとこの皮脂は髪の毛や頭皮を守るためにとても重要なものですが、 空気に触れると酸化して傷んでしまいます。 酸化した皮脂は固まって毛穴を詰まらせ、髪の毛を細くしたり、抜け毛の原因になったりします。 ここで、抜け毛・薄毛を予防するためのポイントは、 皮脂を取り過ぎないために「優しい洗浄成分を選ぶ」ことです。

ポイント②正しい洗髪方法

頭皮の毛穴に汚れが詰まってはいけない!!と、 洗髪時に力を入れて洗ったり、シャンプーブラシを使って、根こそぎ皮脂を 洗い流そうとしていませんか?

それは、大きな間違いです。 頭皮に良かれと思ってやっていたことが、かえって頭皮環境を悪化させる原因に なっているかもしれません。 長いあいだ間違った頭皮ケアを続けていると、頭皮はどんどん薄く弱くなってしまい、 健康な頭皮に戻るまでかなりの時間がかかります。 頭皮環境は一日してならず! 正しい頭皮ケアを日々継続することが、抜け毛・薄毛予防の近道なのです。

>>「育毛習慣 ?正しい頭皮ケア?」詳しくはコチラ

ポイント③生活習慣

食生活と毛髪は非常に密接な関係です。 それは、食事により身体の栄養を取り、それが血液となり、その血液に含まれる栄養を 吸収して髪は成長するからです。 ですから、普段の食事で十分に栄養が摂取できていなければ 髪を作る血液自体に栄養が不足していることになるのです。 また、睡眠不足やストレスも薄毛・抜け毛に影響を与えます。 育毛習慣を日々継続することが、抜け毛・薄毛予防の近道なのです。

(*育毛習慣とは、【①食生活②睡眠③ストレス+正しい頭皮ケア】を継続することです。)

>>「育毛習慣その①?食生活?」詳しくはコチラ

>>「育毛習慣その②?睡眠?」詳しくはコチラ

>>「育毛習慣その③?ストレス?」詳しくはコチラ