つむじはげはどこから？見分け方とつむじはげの原因・対策まで徹底解説

といった悩みを抱える人も多いでしょう。

つむじはげは女性や学生など、性別や年齢を問わず発症する症状のため、気が付いた段階で早めに専門の病院に相談することをおすすめします。

今回は、つむじはげの特徴や見分け方、つむじはげの原因と対策などにいついて詳しく紹介します。

つむじはげの特徴

つむじはげかな？と思っていても、専門的な知識がなければ自分が本当につむじはげなのかどうかを判断することはできません。

そこで、まずは自分がつむじはげなのかどうかを判断しましょう。

自分でつむじを見る機会もなく直接見ることは難しいですが、つむじの写真を撮ったり、鏡を2枚使ったりつむじの状態を確認しましょう。

つむじ周辺が薄くなって頭皮が見えている

つむじはげの一つ目の特徴は、つむじ周辺が薄くなって頭皮が見えているかどうかです。

正常なつむじであれば、つむじの中央のみが頭皮が見えている状態です。

他の部分は髪の毛があるため、頭皮が透けて見えることはないですが、つむじ周辺に全体的に頭皮が透けて見える場合は、つむじはげである可能性が高いです。

つむじ周辺が赤くなっている

二つ目の特徴は、つむじ周辺が赤くなっていることです。

正常なつむじの場合は、見えている頭皮は白っぽい色をしていることがほとんどです。

ですが、頭皮に周辺が赤くなっていたり、赤茶色っぽい色をしている場合、頭皮の炎症や乾燥などの頭皮トラブルが発生している可能性があります。

1か所だけが赤いor赤茶色っぽい場合はそこまで気にすることもないですが、つむじ周辺が全体的に赤茶色っぽくなっている場合は、つむじはげになっていると考えても良いでしょう。

つむじ周辺の髪の毛が細い

三つ目の特徴は、つむじ周辺の髪の毛が細い点です。

正常のつむじであれば、全体的に太さやコシが均等に生え揃っていますが、つむじはげの場合は毛の生え方が細く、まばらになりがちです。

つむじ周辺の髪の毛は細い・短い場合は、ヘアサイクルが乱れており、抜け毛の原因になっている可能性が高いです。

特に、洗髪している時に頭頂部に違和感を感じた時や、髪の毛の長さが均一ではない場合は、専門の知識がある病院に相談することをおすすめします。

つむじ周辺の毛が直線状に流れている

四つ目の特徴は、つむじ周辺の髪の毛が直線状に流れている点です。

正常なつむじは基本的に右回りと左回りのどちらかに渦を巻いています。

つむじはげの場合は、つむじ周辺の毛が細く少なくなっているため、渦を巻くことなく髪の毛が直線状に垂れていることが多いです。

また、この段階はつむじはげの初期段階である可能性が高いため、できるだけ早く病院を受診することをおすすめします。

つむじはげになる原因

続いて、つむじはげになる原因について紹介します。

AGA（男性型脱毛症）

つむじはげの原因のうち、近年最も多いのがAGA（男性型脱毛症）です。

AGAは、主につむじ周辺の頭頂部や前頭部の髪の毛がだんだん薄くなっていく脱毛症です。

AGAは20代の若年層でも発症することも多く、主に男性ホルモンである「ジヒドロテストステロン」と「5αリダクターゼ」が原因です。

これらの成分が多く存在するつむじ周辺と前頭部は特にAGAを発祥しやすいです。

AGAはなかなか症状に気が付きにくいですが、そのまま放置してしまうと毛根が再生されなくなってしまい、髪の毛が二度と自然に生えてこなくなることもあります。

そのため、できるだけ早急に対策を取ることが大切です。

睡眠不足や生活習慣の乱れ

睡眠不足や生活習慣の乱れもつむじはげの原因です。

睡眠不足や生活習慣が乱れてしまうと、自律神経も乱れてしまいます。

自律神経が乱れると、髪の成長には欠かせないヘアサイクルが乱れてしまったり、血行も悪くなってしまうため、抜け毛や薄毛になる可能性が高いです。

睡眠は1日6時間以上、食事はしっかり1日3色しっかりバランスよく摂取することが大切です。

特に、成長ホルモンが分泌される22時～2時の間は特に、睡眠を心掛けましょう。

また、1週間に1回は軽い運動をして身体を動かす習慣を付けることで、自律神経をキープすることができます。

喫煙・飲酒

喫煙や飲酒も、つむじはげになってしまう原因です。

喫煙は血行の流れが悪化してしまい、毛根に十分な栄養が行き届かなくなってしまいます。

飲酒も少量であれば問題ありませんが、過度に摂取してしまうと、髪の毛の成長に必須な栄養素の一つである「亜鉛」が消費されてしまい、健康な髪の毛の成長を邪魔してしまいます。

また、亜鉛の減少はつむじだけに限らず、全体的に髪の毛が薄くなってしまうこともあるため、注意が必要です。

どうしてもはげたくない場合は、喫煙と飲酒は極力避けることをおすすめします。

ストレス

過度なストレスが加わると、薄毛や抜け毛の原因になります。

ストレスは仕事の人間関係やプライベートなど、誰しもがストレスを抱えて生きていますが、ストレスを発散させずに貯めすぎていると、薄毛になってしまう可能性は高くなります。

ストレスを全て無くすことはほぼ不可能ですが、定期的にストレスを発散をすることを心掛けていきましょう。

自分の好きな趣味や心地の良い場所を見つけることができれば、効率良くストレスを軽減できることでしょう。

間違ったヘアケア

間違ったヘアケアをしている場合も、薄毛や抜け毛の原因です。

例えば、頭皮に溜まっている汚れを落とそうと思い、ゴシゴシと洗いすぎてしまうと頭皮の環境が乱れてしまい、余計薄毛や抜け毛がひどくなります。

また、洗浄成分が強い市販のシャンプー剤を使っている場合も、無意識のうちに頭皮にダメージを与えている場合もあるため、注意が必要です。

つむじはげが気になる場合は、育毛成分が配合されているシャンプーを使うことをおすすめします。

おすすめ関連記事▶︎育毛シャンプーおすすめ人気ランキング厳選20選【男性向け・女性向け別】

整髪料の使い過ぎ

整髪料の使い過ぎも、薄毛や抜け毛の原因になります。

日頃からワックスやハードスプレーを髪の毛だけでなく頭皮にも当たるように使用してしまうと、毛根が詰まってしまいます。

毛根が詰まるということは、新しく生えてくる髪の毛の邪魔になってしまうため、整髪料の使い過ぎには注意が必要です。

つむじはげの対策方法

ここからは、つむじはげの対策方法について紹介していきます。

栄養バランスの良い食事を摂る

軽度のつむじはげの場合、栄養バランスの良い食事摂ることで改善できることも多いです。

特に、たんぱく質やビタミン、ビオチン・亜鉛などの成分は、髪の成長に良いとされています。

バランスの良い食事を摂ることは、今日からでもできる対策ですので、まずは栄養バランスの良い食事を摂ることを心掛けてみましょう。

AGA治療を受ける

全体的ではなく、頭頂部だけが薄くなっている場合は、AGAを発祥している可能性が高いです。

AGAを発祥している場合、自分ではどうしようもできない場合も多く、早急にAGA治療が受けられるクリニックに相談することをおすすめします。

AGA治療は、簡単に薬を服用するだけで予防ができたり、頭皮に直接薬液を注入する方法などがあります。

さらに、AGA治療は診療から薬を受け取るまで、全てオンラインで完結できるクリニックも多いため、誰にもAGA治療を受けていることがバレることはありません。

生活習慣を見直す

つむじはげを予防するなら、生活習慣を見直しましょう。

前述した通り、栄養バランスが乱れている人や睡眠時間が短いに人は髪の毛に十分な栄養が行き渡りません。

食事や睡眠の改善をすれば、自然と抜け毛や薄毛の予防となるため、まずは生活習慣を見直すところから始めましょう。

また、生活習慣を見直すことは誰でもいつでも始められるため、お金がなくてつむじはげの予防をしたい人にもおすすめの対策方法です。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすれば、血行を促すことができます。

頭皮マッサージは特に入浴時にするのがおすすめです。

血行を促すことができれば、自然と発毛に大事な栄養素が行き渡るため、抜け毛や薄毛の防止になります。

ただ力強くマッサージすれば良いというわけではなく、程よい強さを意識して、頭皮マッサージをしましょう。

育毛剤・発毛剤を使用する

育毛剤と発毛剤は、それぞれで特徴が異なりますが、どちらも髪の毛の抜け毛や薄毛の防止ができます。

抜け毛や薄毛の防止をしたい人であれば育毛剤、今の毛量から髪の毛を増やしたい人は発毛剤を使用しましょう。

つむじはげとつむじ割れの違い

「自分はつむじはげだ・・」と悩んでいる人の中には、じつはつむじはげではなく、つむじ割れになっている可能性もあります。

つむじ割れとは、その名前の通りつむじから後頭部にかけて髪の毛が割れており、頭皮が見えている状態を指します。

つむじ割れは主に寝ぐせや髪質、生え際、髪型などが原因となり、生まれつきつむじ割れがある人もいます。

つむじ割れは、つむじはげとは全く異なるため、育毛剤や発毛剤などを使用しなくても問題ありません。

今のヘアセットの方法や髪型を変えるだけで、改善できることが多いです。

つむじはげに効果的な成分

つむじはげに効果的といわれている成分は主に以下3つです。

ミノキシジル

ミノキシジルは頭皮の血行を良くするといわれている成分で、髪の毛の成長には欠かせません。

元々はつむじはげに特化した成分ではないですが、ミノキシジルを服用した人は多毛の症状が多くみられたことから、薄毛治療の薬として定番になりました。

市販の発毛剤にもミノキシジルが配合されているものもありますし、AGAクリニックでもミノキシジルを使った治療方法が推奨されています。

プロペシア（フィナステリド）

プロペシアは酵素5αリダクターゼの働きを阻害して、抜け毛や薄毛の進行を防ぐ効果が期待できるといわれています。

副作用が起こるリスクも低いとされており、日本だけでなく世界でもプロペシアを用いた治療を行っているところも多いです。

費用相場は1か月5,000円～8,000円程度となっており、比較的治療しやすい価格となっています。

ザガーロ（デュタステリド）

ザガーロは抜け毛や薄毛の予防に強い効果が期待できる新薬です。

つむじはげの原因の一つである5αリダクターゼに作用し、既存の髪の毛を太く、強くするだけでなく毛量を増やすことにも期待ができます。

1か月の費用相場は8,000円～1万円前後です。

つむじはげの隠し方

つむじはげは、どうしても見た目の印象がかなり変わってしまうため、隠したいと考える人も多いでしょう。

また、つむじはげの治療を受けても、その日のうちに髪の毛がふさふさになるわけではありません。

ここでは、日常的に使えるつむじはげの隠し方について紹介します。

分け目を変える

つむじはげを効果的に隠すには、分け目を変える方法がベストです。

元々の髪の毛が短い人は難しいかもしれませんが、ある程度髪が長い人であれば、分け目を変えるだけでつむじはげが目立たなくなります。

分け目を変える隠し方は、髪型を変えることなくすぐにできるため、手軽にできるつむじはげの隠し方と言えるでしょう。

また、職場や学校では帽子を被って隠すことも難しいため、日常的に使うことができる方法です。

頭頂部を立てた髪型にする

頭頂部を立てた髪型にすれば、つむじはげを目立たなくすることができます。

また、パーマをかけて頭頂部をふんわりさせることで、つむじ周辺の薄毛を目立たなくすることもできます。

つむじの場所は人それぞれ異なるため、自分に合った髪型を見つけてください。

ウィッグを被る

ウィッグを被れば、つむじはげを全体的に隠すことができます。

ウィッグと聞くと、女性用と勘違いする人も多いです。

しかし、男性用のウィッグも多く販売されており、全体的に被るウィッグや、部分的なウィッグなどのさまざまな種類がありますので、あなたに合ったウィッグを被れば、つむじはげを隠すことができます。

つむじはげ改善ができるおすすめのAGAクリニック

ここでは、つむじはげの改善ができるおすすめのAGAクリニックを紹介します。

ゴリラクリニック

ゴリラクリニックはメンズに特化したクリニックということもあり、入店しやすいという特徴があります。

また、初診・再診、カウンセリング、予約キャンセル料などは一切かからないため、初めてAGAクリニックに通う人にもおすすめです。

さらに、初回はトライアル料金でお得に治療が受けられるため、気軽に診療できる点も魅力です。

ゴリラクリニックだと医療機関の中で比べてもわかりやすさがあります。お金の面でもしっかり管理してけるって感じています。ストレスが薄毛に悪いという話ですけど、薄毛治療のクリニックとかプランなんかの選択であんまり疲れるとストレス、ハンパ無いと思います。強いて難点を言うと頭髪の悩みの人だけ来る専門病院でないのでやや行きにくいって初めは思いました。
参照：「みん評」

TOMクリニック

TOMクリニックは先端治療のPRP療法、オーダーメイドのAGA治療、安心の植毛ロボットARTAD植毛の治療が受けられるクリニックです。

TOMクリニックは女性からも支持されているクリニックで、女性特有のFAGA（女性男性型脱毛症）のための治療も行なっています。

また、薄毛の治療をしていることがバレたくない人でも、オンライン診療であれば誰にもバレることなくつむじはげの治療が可能です。

スタッフの皆さんも明るく優しいですし、院内も清潔感がありとても通いやすいクリニックです。肝心の治療効果もしっかりあります。初めて伺った時、何も分からない状態でカウンセリングを受けたのですが、ご自身の体験談を混じえながら楽しい雰囲気でしっかりといちから説明していただき通院を決意することができました。
参照：「Googleマップ」

池袋AGAクリニック

池袋AGAクリニックは発毛実感率99.4％と高評価を得ているAGAクリニックです。

オリジナルの治療方法（発毛薬Rebirth）で診療し、26種類以上の高濃な有効成分が配合されており、品質が高く、薄毛治療には最適なクリニックとも言えます。

また、これまでの症例も写真で簡単に比較することができるため、診療を受ける前にイメージを想像することも可能です。

医師の説明が明快でとても分かりやすかったです。3か月位経ってから全体的にボリュームアップしてきた気がします。続けて通院しようと思います。
参照：「Googleマップ」

アスク井上クリニック

アスク井上クリニックは腫れや痛みが少ない植毛技術が特徴のクリニックです。

高密度で生え際のデザインを生み出す「i-SAFE」という植毛方法を用いており、より美しい自毛植毛が実現できます。

また、費用は公式サイトに記載されている金額以上に費用は発生しないため、初めてAGA治療を受ける人にもおすすめです。

女性の事例写真をいくつも見せてもらいました。移植する毛の太さやおでこの形など、男性の場合と気をつかわないといけないポイントが違うと、丁寧に説明いただけました。他と全然違います。安心して手術を受けることができました。勇気を出してよかったです！
参照：「Googleマップ」

AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックは療法人則由会が運営する薄毛治療の専門院です。

再診からオンライン診療に対応しており、スマホ一つで自宅にいながら気軽に診療を受けることができます。

また、AGAヘアクリニックにはメンタルケア心理士などのカウンセラーが多数在籍しており、診療の相談だけでなく、生活習慣の指導やアドバイスなども無料で受けることができます。

私は飲み薬だけですが、こんなに効果がでて安心するならもっと早く治療開始すればよかったと思っています。また、こちらのスタッフさん逹は皆親切に対応してくれますのでそこも安心です。これからもよろしくお願いいたします。
参照：「Googleマップ」

つむじはげに関するよくある質問

最後に、つむじはげに関するよくある質問にまとめて回答していきます。

今回は以下のような質問に回答していきますので、参考にしてください。

10代でもつむじはげになることはありますか？

中学生や高校生といった10代でもつむじはげになる可能性はあります。

AGAは特に20代以降から発症することが多いですが、過度なストレスや睡眠不足が続くと、ホルモンバランスが崩れてしまい、つむじはげになってしまいます。

特に、10代は学校やSNSなどで日々ストレスを発散できずに抱え込んでしまうことも多いため、早めに対策を講じてつむじはげの進行を防ぎましょう。

また、10代でAGAの治療を受けるのが恥ずかしいという人は、オンラインで誰にも会わずに診療が受けられるAGAクリニックもあるため、気になる人は先生に相談してみてください。

女性でもつむじはげになる？

女性でもつむじはげになる可能性はあります。

AGAは男性特有の脱毛症ですが、女性でも牽引性脱毛症やFAGA（女性型脱毛症）になり、つむじはげの症状がひどくなることがあります。

つむじはげの症状がひどい場合は、男性同様に専門のクリニックを受診して、相談・治療を行うことをおすすめします。

つむじが二つあると薄毛になりやすい？

つむじが2つあるとつむじはげになりやすいという医学的な根拠はありません。

つむじはげを隠す方法は？

つむじはげは以下の方法で隠すことができます。

つむじはげは育毛剤で治る？

育毛剤の効果はあくまでも、現在生えている髪の毛を健康に保ち、太く、強くすることに期待ができるのみで、髪の毛が生えていないところから髪の毛を生やす効果はありません。

そのため、髪の毛を増やしたい場合は、発毛剤やAGA治療を受けてください。

まとめ

今回はつむじはげの特徴や見分け方、つむじはげの原因と対策などについて詳しく紹介してきました。

つむじはげの原因がAGAや食生活・ストレスだとしても、できるだけ早く治したい！と思う人も多いでしょう。

つむじはげを治すためには、市販の育毛剤・発毛剤やAGA治療などで治すことができます。

ただし、すぐにつむじはげが改善されるというわけではなく、つむじはげが目立たなくるには数か月かかることが多いため、できるだけ早めに対策することが大切です。