2016年01月特集

知っていますか？今のあなたの頭皮年齢。

髪や頭皮を始めとする様々な身体のトラブル、昨年から持ち越してしまっていませんか？
あてはまる数が多いほど頭皮が高齢化しているかも！？実年齢と比べてみてください。

慌てないで！今年はひと味違う自分を一緒に目指そう！！

いつまでも若い頭皮を目指そう！！

髪の潤いケアもしっかりと！

ちょっと引っ張ったらすぐ切れてしまう、ボリュームアップしようとしてもなかなか言うことを聞いてくれない…。ハリ（＝強度）やコシ（＝弾力）のない髪というと、頭皮環境の悪化からうまく育たなかった細い毛を想像される方が多いかもしれませんが、たとえ太く成長していても髪表面を保護しているキューティクルが剥がれるとハリ・コシは失われてしまいます。乾燥や紫外線の影響のほか、薬液を髪内部に浸透させるヘアカラーやパーマもキューティクルにダメージを蓄積させます。傷んだヘタレ髪は薄毛に見えやすいだけでなく、絡まり合って抜けやすい！潤いが不足しがちな冬場だけでもコンディショナーを使うなどして、一本一本の保湿を怠らないようにしたいですね。

頭皮環境は血行促進で変わる！

年を取ると、血管が硬くなって血行が悪化しがちです。そこに冬の寒さや運動不足、年末年始の不規則な生活リズムなどが重なって、頭皮の血行不良は今まさに進行中！すると、毛母細胞に十分な栄養が届かずに育毛が妨げられると同時に、新陳代謝が乱れた頭皮が硬くこり固まり、乾燥によるフケやかゆみなどのトラブルも表れやすくなります。毎日の洗髪ではしっかり汚れを落としつつ、ぜひ頭皮のマッサージも行いましょう。ただし、長時間洗い過ぎたり爪で頭皮が傷付いたりすると逆効果になる場合も…。

ココロもカラダもやわらかく！

育毛が最も活発になるのは、たんぱく質の合成を促す成長ホルモンがたっぷり分泌される睡眠中です。精神的なストレスを強く感じていると分泌が抑えられてしまうため、せめて就寝2時間前からは、仕事の悩みも一旦忘れてぼ～っと過ごしましょう。また、肩こりは周辺の筋肉がこわばって血行が悪くなっている証です。長時間のデスクワークなどで起こりやすく、目の疲れから来ていることも。その影響は首を通って繋がっている頭皮の血管にも表れるので、こまめにほぐすよう心がけてみてください。

ジブンを磨こう！！

お酒と上手に付き合う　

髪を思うなら…お酒はほどほどが一番！

年始のお屠蘇や新年会など何かと飲酒の機会が多いこの季節、改めてお酒と髪との関係について考えてみましょう。結論から言えば、やっぱり飲み過ぎは禁物です。肝臓が疲れると髪の材料となるたんぱく質がうまく作れなくなりますし、アルコールを分解する際にビタミンB群が大量に消費されることで、頭皮の毛穴を詰まらせる皮脂も過剰に分泌されやすくなります。そして何と言っても、夜間の眠りの質が低下して成長ホルモンの分泌が減少してしまうのは、育毛生活においては大きな痛手ですよね。

髪や頭皮に良いお酒って本当にないの？

日本酒や赤ワインなどの醸造酒には、アミノ酸・ビタミン・ミネラル・ポリフェノールといった健康な頭皮や髪を作る栄養素が比較的豊富です。また、ビールに含まれるホップも抜け毛・白髪予防に良いと言われます。けれどもカロリーが高めなので、肥満が気になる方は特に焼酎などの蒸留酒にしたほうが、皮脂の過剰分泌を抑えることができます。体質に合ったお酒選びが重要です。

「適量」って実際どのくらいなの？

「適量」とは、24時間以内に代謝可能な量を指します。一般的には日本酒なら1～2合、ワインならグラス2杯程度、ビールなら中瓶1本程度になるそうですが、もちろん個人差があります。ほろ酔い程度の飲酒は血行を促して心身をリラックスさせてくれるため、上手に活用してストレス解消を！

髪に良いおつまみってどんなもの？

アルコールの分解に使われるビタミンB群や、たんぱく質の素となるアミノ酸を補いましょう。キーワードは「高たんぱく・低脂質」。枝豆・冷奴・焼き鳥・アサリ・牡蠣などがオススメです。

おしゃべりLIVE

スポーツの裏にドラマあり！

福岡国際マラソンを生で観戦しました。あの松岡修造さんが初のマラソン中継リポート！一生懸命走る選手にも、全力で声援を送る熱い修造さんにも感動しました。本気で誰かを応援するって素敵ですよね。お正月は、箱根駅伝を観るためにテレビにかじりつきます♪

本年もよろしく お願いします！

年末年始は大分県別府市へ行ってきました。「温泉に入る→食べる→飲む→寝る」をひたすらループする典型的な寝正月…。言うまでもなく温泉は最高で、大分名物「とり天」や別府湾で獲れる新鮮な海の幸も格別でした。九州にお越しの際は、別府温泉オススメします！
今年は視野を広げて新たなチャレンジにどんどん挑んでいく！という目標を立てました。そして、もはや口だけになりつつある「家族との時間」も大切にしようと思います（笑）。春にはウーマスタッフにフレッシュな新メンバーが加わります。昨年にも増して、皆様のお役に立てるよう一同努力する心構えです！

ウーマ劇場 それ行け!ベタ男くん