女性の抜け毛の原因

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抜け毛には、食生活が関わっている!?

ダイエットは抜け毛を誘っている!?

睡眠不足だって髪の大敵!?

抜け毛には、食生活が関わっている!?

抜け毛には、食生活が関わっている!?「最近抜け毛が多いな・・・」そんな事を感じることはあるでしょうか。女性にとって髪の毛は大事なものですから、抜け毛は阻止したいものですね。ではなぜ抜け毛は起こるのか?それは食生活も関わっているのです。

綺麗な髪の源は、『たんぱく質』です。髪の毛はたんぱく質の一種である『ケラチン』でできています。なので、髪にとってたんぱく質が重要な役割を担っているのです。さらに、たんぱく質というのはホルモンが出るのを促してくれる作用もあるので、女性には欠かせませんね。忙しい毎日だと、つい手っ取り早く済ませてしまいがち。炭水化物のみで、魚や肉、そして大豆製品や卵などのたんぱく質を摂っていないと、それが抜け毛の一因となるのです。

食べたたんぱく質は、髪の毛に栄養を行き渡らせる必要がありますね。その役割をしてくれるのが、ミネラルの仲間である亜鉛です。納豆やいわし、レバー等の肉類など、不足していませんか?

ビタミンB群も、足りないと髪の毛を正常に保つことができなくなる事があります。ビタミンB1だと大豆や生ハムなどに入っていて、B6はニンニクやカツオ等に含まれているので、これらが足りない場合は、健康な髪を作るためにも、進んで食べるようにしましょう。

以上の事を守り、さらに育毛シャンプーを使うと更に効果は上がります。育毛シャンプーと正しい食生活で、いつまでも若々しい髪でいたいですね。

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ダイエットは抜け毛を誘っている!?

ダイエットは抜け毛を誘っている!?現代の日本は飽食で、美味しい物が沢山ありますね。なので、つい食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。女性の場合は特にダイエットをしている人も多いかと思います。綺麗でいたい心というのは大切なものです。しかし、ともするとダイエットは抜け毛の要因となり得るのです。

実は、ダイエットをしていると身体には負担がかかっています。食事を節制するので、満足に栄養も摂れませんね。なので、それがストレスとなって身体に負担をかけているというわけです。

頭皮というのは、髪の毛も生えてくる場所ですが、他の部位の肌と同じメカニズムをしています。要するに、栄養が不足したり水分も足りなくなれば乾燥してしまうのです。ダイエットをすると、肌が荒れたりしませんか?それと同様に頭皮も乾燥を経て荒れてきてしまいます。頭皮も保湿をすることが大事なのです。水分が足りないと、髪の毛が細くなってしまったり、枝毛が増加し、しまいには抜けるということになります。

抜け毛というのは、身体に栄養が不足しているということを教えてくれてもいるのですね。もしもダイエット中に抜け毛が気になるようでしたら、身体が食べたいと要求しているものを食べることが抜け毛を抑えてくれるのです。

育毛シャンプーをご存知ですか?ダイエット中で抜け毛が気になった方には、髪を蘇らせてくれる効果のある育毛シャンプーをお薦めします。

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睡眠不足だって髪の大敵!?

睡眠不足だって髪の大敵!?皆さんは睡眠をきちんと摂れているでしょうか?今の世の中ですと、バリバリと働いていらっしゃる女性もいますね。遅くまでの残業もあることでしょう。また、家の事をしたりして寝るのが遅くなったり、それでも家族の為に早く起きなければいけないなど、女性も何かと忙しいものです。

しかし、この睡眠不足は髪にとっても悪いことなのです。

髪というのは、寝ている間の、頭皮への血の流れが育ててくれます。起きている間には紫外線に当たったりして誰しも悪影響を受けているものです。そういったものが、寝ることによって免疫の細胞やホルモンが活動してくれることで補ってくれるのです。

なので、もし夜更かししたりして睡眠が足りないと、毛乳頭の近くにある細胞が分裂してくれることが減ってしまい、毛乳頭より栄養や酸素などの大切な要素をもらえなくなるのです。そのことが、髪が育つことを妨害しているということになってしまうというわけです。

やる事の多い現代ですが、なるべく早く寝るようにしてたっぷりと睡眠を摂りましょう。 育毛シャンプーという、髪を育てるシャンプーがあります。入浴の際には、その育毛シャンプーを使って、抜け毛を予防、改善したいですね。

ちなみに、良い睡眠を摂るために寝る直前に、パソコンやテレビを観ることはやめるようにしましょう。神経が睡眠モードになってくれません。

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