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薄毛ケア方法とは１
世で言われている薄毛のケア方法には実に様々なものがありますが、ここではご自宅で誰にでもできる簡単なお手入れ法を提案していきます。
まずはブラッシングの仕方ですが、頭皮をガリガリと、まるで削るように髪を梳いてはいませんか？そのようにブラッシングをすると髪の毛が切れるなど髪の毛自体が傷んでしまうばかりか頭皮に傷が出来てしまいます。頭皮に傷などの異常が発生することで瘡蓋ができたりと、フケがでるもとになるばかりか、気になって瘡蓋を指でひっかいて取るようになってしまう人もいます。そうなると無意識で頭を掻いてしまうので、気づかないうちに毛をむしってしまい結果薄毛を促進してしまう場合もあります。ブラシはなるべく天然の素材を使った、髪に優しいものを利用しましょう。
また、薄毛のケアで大切になってくるのは「毛穴を詰まらせない」事です。朝と夜というふうに一日二回シャワーを浴びるという人も多いですが、洗いすぎることによって頭皮が本来必要としている皮脂まで落としてしまいます。そうすると頭皮が乾燥するだけではなく、足りない皮脂分を分泌するよう脳に指令が伝達されます。特に若い女性の場合は一日二回シャワーをしていない人なんて不潔、と思う人も実は結構いるようですが、実は毎日二回シャワーをすることで薄毛になるリスクを増やしていると言っても過言ではありません。シャワーの回数は一日一回が頭皮環境にはちょうど良いでしょう。
薄毛ケア方法とは２
薄毛を引き起こす要因は実に様々ですが、そのうちの一つに生活習慣があります。例えば油がふんだんに使用されているケーキやチョコレートを普段から沢山食べていたり、また愛飲家の人でしたらお酒もさることながらビーフジャーキーや塩辛など塩分などが高いおつまみを併せて嗜好する人も多いでしょう。この場合は特にですが、アルコールを摂取することで自律神経が影響を受けて良質な睡眠がとれないばかりではなく、アルコールの成分自体がアセトアルデヒドという万病の元となる成分を分泌させる働きがあるので肝臓を傷めるばかりか、薄毛を加速させてしまう原因となってしまいます。ただし体が分解できない程の量だった場合にこの事象が発生するのであくまでも一日一杯とか二杯程度の適量しか飲酒しないのであれば逆に体を温めたり良い効果が期待できます。また喫煙家の人も同様で、タバコを吸うことで体から酸素を奪うばかりでなく、頭皮をはじめとする皮膚の発育や回復に不可欠なビタミン群を破壊してしまいますし、体の温度を下げる事で頭皮の温度も下がり、頭皮環境を悪化させる起因となります。つまり言い換えると、甘いものや辛いものの摂取を控えたり、お酒やタバコを減らすことも薄毛のケアにつながる、という事です。
薄毛ケア方法とは３
薄毛に悩まされて、シャンプーやドライ方法、ストレス解消法など色々試してはいるけれどもっと何か薄毛の改善に役立つ方法はないだろうか…そのようにお悩みの方におすすめなのが内側からの体質改善です。お顔の皮膚と同様に肌にいい成分を皮膚表面から塗り付けるだけではなく、内側から栄養素を送り込むことで頭皮や薄毛の改善が図れます。
具体的にどのような栄養素が薄毛のケアに役立つかと言うと、ビタミンやナイアシン、亜鉛やヨード、鉄分、銅、タンパク質などが代表的です。
家庭で料理をする時に取り入れやすそうなもので言えば、レバーやビーフ、鶏肉やまいたけやしいたけなどのキノコ類、いわし、さけ、マグロなどの魚介類、かぼちゃやのり、卵、黒ゴマなど実に様々な素材が挙げられます。また栄養に偏りがあると思う人はサプリメントなどで足りない栄養素を補うことも一つ有効な手段ですが、あくまでもサプリメントは補助食品になるのでできるだけ食品から栄養素を取り入れるようにしてみてください。
このように内側から養分を体内に入れることにより頭皮の皮膚のダメージが改善したり、よりよい状態へと導いてくれます。頭皮の皮膚が健康になれば、顔の皮膚も連動してキレイになるばかりかアンチエイジング効果やなども期待できますから、実に一石二鳥ですね。