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運動で薄毛予防１
薄毛になる原因の一つとして血液の循環が悪いという状態も考えられています。冷えは万病と言いますが、例えばエステなどに行くと、お顔などの皮膚をスチームなどを利用して温める、というところから始めるお店も多いのは、毛穴を開くことで毛穴の中に詰まっている汚れをとるという意味合いももちろんありますが、血行をよくして肌の機能を高めるという要素もあるのです。
また、お腹を冷やすと、女性では不妊を招いてしまう一つの要因になってしまったり、肝機能などに代表される内臓も弱まってしまいます。内臓の機能が弱まることで肌にも当然悪影響が出ます。
では運動をして体温を高め薄毛予防にはなるのでしょうか。正解はYESでNOです。ＮＯはどのような場合かと言うと、既に頭皮の状態が悪く炎症を起こしている場合は運動をして頭皮の温度が高まり、また汗をかく事で炎症が悪化したり、痒みが増してしまうなど、より一層頭皮の衛生状態が悪くなることもあります。
ただ一般的には運動をすることで、体に本来不必要な老廃物を排出することも出来ますし、血液の循環が良くなり、健康増進につながるばかりか、滞りがちな頭皮の血液の循環も良くなり、頭皮の健康を保つ手伝いをしてくれるでしょう。
運動で薄毛予防２
最近そういえば運動なんてしていないな…体が重いな…そう感じる人は軽めでもいいので何か運動を取り入れてみても良いでしょう。
運動をしないと体の中の不純物を充分に流せないばかりか、体の不純物が蓄積され、体質にもよりますがニキビ・吹き出物として表れてしまったり、頭皮のトラブルを起こして薄毛になってしまうという人も少なからず存在します。
日頃から運動をする習慣を付けることで新陳代謝が活発化され頭皮はもとより皮膚全体や体の機能を増強することができますし、薄毛の原因となるストレスや肥満、血液の循環の悪さを改善することもできます。また過剰に取り過ぎた脂質などの栄養素を消費することで内臓の働きも向上し、その結果体中の皮膚にニキビ・吹き出物もそうですが、陥没や炎症を起きにくくするなどのプラスの効果が期待できるでしょう。
ただ、アスリートばりの激しすぎるトレーニングをするとかえって自分を追い詰めストレスが溜まってしまったり、長続きしない場合もありますから、自分の体力に合わせて、楽しいと思える程度のスローな運動が良いでしょう。最も効果があるのは全身運動になりますので、ゆっくりとしたペースでのジョギングなどを取り入れたり、運動する時間がない…という多忙な生活スタイルの人であれば歩くとき早歩きをするなどして取り入れてみても良いでしょう。
運動で薄毛予防３
運動を生活に取り入れることで薄毛の改善や薄毛の予防にまで効果があるのですが、中には雪が積もっていて冬は外では運動なんて無理…なんて人もいらっしゃるかと思います。そんな人にお勧めなのが、ホットヨガです。近年確実に店舗数を伸ばしている割と新しいジャンルのヨガになりますが、体中の普段使わない筋や筋肉を刺激するような様々なポーズをとるのですが、常温でやっても運動不足の人には少しキツイものがあると思いますが、それが岩盤浴などの高温のところで行うので更にキツイのは請け合いです。
ただし、温度が高い空間で行うこのホットヨガならではですが、体を柔らかくしやすかったり、普段汗をかかないような部分からも汗が噴き出すくらいなので体内の新陳代謝を劇的に向上させるのにまさにピッタリと言えるでしょう。そうして体に溜まった必要異常の養分を消費したり不純物などの老廃物を排出することで体全体が健康になるでしょう。
もちろん、これらの効果は頭皮の皮膚にとってもとても効能が期待できるところで、頭皮の血液循環が改善され頭皮の隅々まで充分な血液が行き渡ることで、毛髪の土台となる頭皮が健康になり、それが結果的に健康な毛髪の発育に一役買ったり、ひいては薄毛の予防ともなるでしょう。