目次
抜け毛予防の為の頭皮マッサージ1
髪のためには、まずは正しい洗髪ですね。洗髪をしながらマッサージをすると時間の短縮にもなり、頭皮もきれいに抜け毛予防にもなります。
シャンプーはアミノ酸系の刺激の少ないのを使用します。どれがいいか悩んだら、自身の症状を確認し選びましょう。マッサージはチョットした休憩の合間にしてもよいですし、お風呂に入りながらシャンプーしながらでもできます。
ここでは、脱毛や抜け毛予防に効果があると言われるツボをご紹介します。
百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあります。そこを人差し指などで3秒くらい押します。ゆっくり指を離します。
天柱（てんちゅう）：首の付け根の太い筋肉のすぐ外側の窪んだ部分です。
左右両方を親指で5回くらいまわすような感じで揉むように押します。ゆっくり指を離します。
風池（ふうち）：天柱よりも指1つ分外側にある窪んだ部分です。後頭骨の下際の窪み部分です。左右両方を親指で5回くらいまわすような感じで揉むように押します。ゆっくり指を離し首を伸ばしていきます。
新陳代謝を活発にさせるツボなので1日何回と決めずに時間が空いたら行ってください。お風呂の中でやるとさらに効果的です。
抜け毛予防の為の頭皮マッサージ2
頭皮マッサージをするのがなぜよいのか？
皮下の毛細血管を拡張させ血行を良くしたり、新陳代謝が活発になったりするので頭皮をマッサージすると抜け毛の予防になるのです。
頭皮マッサージは効果がでるまでに、日にちがかかるので途中で止めてしまう方が多いのですが、効果がでるまで継続してください。
お風呂に入り頭皮が温まっているときに頭皮マッサージをすれば効果が大きいです。
まずは頭をキレイに洗います。専用の育毛シャンプーなどを使い頭皮をキッチリ洗い良くすすぎます。すすぎが不自由分だと抜け毛の原因になります。
洗髪後、ドライヤーで髪の毛は乾かしてください。
1.耳のまわり：両耳の後ろに指を4本置きます。指の腹でマッサージします。
・皮膚をできるだけ大きく動かし円を描きます（10秒間）
・皮膚を頭頂部に向けて持ち上げるように下から上へリフトアップ（10秒間）
2.つむじのまわり：頭頂部のつむじ部分を囲むように10本の指を置きマッサージします。
・つむじの左右に指をおき、頭皮全体を持ち上げるような感じで（10秒間）
・つむじの前後に指をおき、頭皮全体を持ち上げるような感じで（10秒間）
頭皮マッサージで効果的なヘアケア対策をしてみてください。
抜け毛予防の為の頭皮マッサージ3
頭皮のマッサージはお風呂に入っているときにおすすめです。
シャンプーしながら出来るので毎日、手軽にできるので、行っておられる方も多いと思います。
この時、使用するシャンプーは育毛シャンプーを使います。
手入れをしながら毛根を労われるので刺激の少ない育毛シャンプーでなければ意味がないと思います。アミノ酸系のシャンプーや専用の頭皮環境改善のシャンプーなどもあります。通販などで人気の高いのがウーマシャンプーです。
注意点はゴシゴシ強く洗わない事とマッサージをしているのだという事を忘れずに行えば効果はあります。
頭皮をキレイにし、皮脂やフケ、次に生えてくる毛の邪魔をする抜け毛を省き血行を良くし良い毛を生やすことを促進します。