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抜け毛にならないために気をつけること1
抜け毛には異常をきたす症状と自然な症状とがあります。
髪の毛は常に、生え変わり、一般的に1日100本までの抜け毛に関しては自然症状とされています。
ただ、急激に抜け毛の量が増えたり、生え際・つむじが薄毛になったなと感じた時は注意してください。
気をつけるなら・洗髪・禁煙・お酒・ストレス・生活習慣・カラーリングなどを控えたりと日常生活の改善が一番です。ですが、なかなか難しいですよね。
出来る範囲で、ますヘアケアを試みるのが良いのではないかと思います。洗髪は毎日の事なので、シャンプーを変える事をお勧めします。
市販のシャンプーでは刺激が強い為に薄毛になってしまっている場合もありますので、馬油が今、見直されているようなので、そういった育毛シャンプーに変更するだけでも、かなり防げます。
喫煙は血行不良を起こすので頭皮にも良くありません。もし、禁煙を考えておられるのであれば、早い方がいいと思います。お酒はほどほどに！睡眠不足や食生活の乱れ、体内に必要なタンパク質の不足などにより、毛髪の育成を妨げてしまいます。
生活習慣の見直しが大事かと思われます。
抜け毛にならないために気をつけること2
洗髪後、排水溝を見てゾっとしたり、ブラシをするのが怖くなったりしていませんか？明らかに抜け毛が増えていると感じたら、注意し観察をした方がいいです。抜け毛には、自然な抜け毛と頭皮に異常をきたしての抜け毛があります。
あまりに酷く抜ける場合でも人は1日100本くらまでなら時期と年齢によっては安全圏といえますが、つむじや生え際からの薄毛は要注意です。あまりに目だってきた場合は病院での受診をお勧めしますが、判断つかない間でも、できることをしておく方が安心ですし損はないと思います。
気になりだしたら・髪に必要な栄養素を摂る・頭皮マッサージなどを行う・禁煙する・育毛シャンプーを使う・ストレスを溜めないなどに注意しなくてはいけないと思います。禁煙は特に厳しいと思いますが、髪の毛に良くないのは確かです。
食事もついつい簡単にすましたり飲酒したりと不規則になっている場合も多く、必要な栄養素が足りてなく、育成を止めてしまっていることもあります。良質なタンパク質を摂りながらバランスの良い食事を心がけてみてください。
シャンプーを育毛用に変え頭皮をマッサージしながら洗髪すれば一石二鳥ですね。シャンプーは育毛用などの馬油配合などがお勧めです。
抜け毛にならないために気をつけること3
洗髪後にはっとなることありませんか？女性でも男性でも経験あると思います。女性は特に産後などに経験あると思います。薄毛になる前に予防しておくと安心ですよね。
遺伝的なものでなく自然に抜けている場合も多く、抜け毛の進行を止めるには洗髪をまず大事にすることかと思います。生活習慣は毎日のことでもなかなか改善できない場合でも洗髪は毎日の生活のなかに自然と組み込まれているので改善しやすいかと思います。
ここで1つだけ必要なものがあります。それは育毛シャンプーです。
刺激の強い市販品でも弱っている頭皮に追い討ちをかけてしまいますので、刺激の少ないアミノ酸系の育毛シャンプーがお勧めです。今なら馬油配合のウーマシャンプーなどもありますし、是非抜け毛が気になりだしたら使ってみてください。予防としても使えますし家族で使えるので経済的でもあります。
本題の洗髪の仕方なのですが、正しい洗髪の仕方として、シャンプーで洗う前に髪の毛を2分～3分はお湯を流して汚れを先にとります。それから指の腹でマッサージするように洗います。すすぎはシッカリ行います。これ重要ポイントです。
洗髪だけでも正しい洗い方をすれば、頭皮も傷めず汚れもキレイにとれ抜け毛予防になります。